US YouTuber губи 11 кг за 46 дни, използвайки AI създаден план, споделя ежедневна рутина
Съединени американски щати YouTuber става вирусен, откакто реализира забележителна загуба на тегло от 11 кг единствено за 46 дни. Това, което е впечатляващо в пътуването за намаляване на Коди Кроне, е, че той го е постигнал без диети от FAD или персонални треньори. Вместо това той разчиташе само на диета и рутина, предписана от AI, по -специално Chatgpt, която го насочи да загуби 11 кг за 46 дни. Г -н Кроне, женен татко на двама от Тихоокеанския северозапад, показа своето трансформационно пътешестване в YouTube, заявявайки, че преди този момент се е срамувал от физическото си положение.
След това той употребява Chatgpt, с цел да сътвори персонализирана рутина, съобразена с неговите цели и метод на живот. 56-годишният одобри порядъчен режим, който включва здравословно хранене, постоянни тренировки, хидратация и непрекъснат график на съня. С управлението на AI той преобрази физиката си, губейки 11 кг за 46 дни и падна от 95 кг на 83 кг. He also set up a home gym with equipment like resistance bands, kettlebells, and a weight vest.
Check out the video here:
The diet and routine he followed
His diet consisted of whole, nutrient-rich foods like grass-fed meats, Стоманен овес, ориз от жасмин, зехтин и зеленина. Той отстрани модифицираните храни, семенните масла, захарта и млечните артикули, като се избира вместо това за висококачествени, органични и хормонални съставки. За да поддържа тренировките и възобновяване си, господин Crone прибавя добавки към всекидневието си, в това число креатин, бета-аланин, колаген, вещинен протеин и магнезий. Шест дни в седмицата. Той приоритизира хигиената на съня, като заобикаля екраните преди лягане, употребявайки затъмнени пердета и преминавайки към естествени материали за спално долни дрехи. Г-н Кроне също наблягаше утринната експозиция на слънчева светлина, пиеше към четири литра вода на ден (спирайки се в ранната вечер) и гарантираше непрестанен сън всяка вечер. Той проследяваше напредъка си с ежедневните претегляния, като разрешава на Чатп да направи корекции в проекта си надлежно.господин Кроне акцентира, че пътуването му за намаляване не включва медикаменти или медикаменти като Оземпик. Вместо това той се концентрира върху цели храни, хидратация, постоянни извършения и първокласен сън. Този метод освен му оказа помощ да смъкна тежестта, само че и докара до други изгоди, в това число нараснала мощ и мускулна маса, понижено инфектиране и болежка в ставите и усъвършенствана психологична изясненост и убеденост.
